Коллаген: зачем он нужен, какие виды бывают и как выбрать добавку
Коллаген — это фундамент наших соединительных тканей. Он представлен в человеческом организме в виде межклеточного матрикса с гиалуроновой кислотой, фибрином и эластином.
С возрастом выработка элемента уменьшается и появляется потребность в нормализации его уровня с помощью других источников. Важно понимать, что при дефиците белка начинают возникать морщины, хруст в суставах, может развиться ревматизм, атрофия мышц, деформация костей и т.д.
Функции и виды
Белок состоит из длинных цепей аминокислот, формирующих крепкие волокна, которые поддерживают структуру тканей.
Коллаген является базой, придающей коже упругости, а суставам — гибкости и прочности (в которых они так сильно нуждаются уже после 25 лет).
Основные задачи упомянутого элемента в нашем организме заключаются в следующем:
- поддержка структуры кожи;
- укрепление соединительных тканей;
- защита суставов от стирания;
- укрепление и питание волос, ногтей.
Существует несколько типов белка, но наиболее важными для здоровья человека считаются коллаген І, ІІ, ІІІ типов.
Коллаген для суставов
Обратите внимание на то, что для суставов нужен элемент ІІ типа, поскольку именно он содержиться в хрящевой ткани суставов и отвечает за их прочность и амортизацию.
Когда уровень продукта снижается, хрящи начинают портится. А это приводит к сильным болям, скованности движений и пр.
Помочь избавиться от данной проблемы могут БАДы. В Интернет-магазине витаминов и биодобавок Foodok можно найти коллаген для суставов в виде капсул, таблеток, порошка, геля и жидкости. Его употребление способно:
- уменьшить воспаления (особенно при таком заболевании, как остеоартрит);
- восстановить хрящевую ткань;
- уберечь от развития артрита или замедлить его прогрессирование.
При наличии травм суставов либо связок, белок может ускорить процесс восстановления, ведь он улучшает регенерацию тканей и восстанавливает хрящи.
Коллаген для спортсменов
Как уже упоминалось, данный элемент необходим практически каждому человеку после 25-30 лет. Однако в отдельную категорию можно отнести людей, не представляющих своей жизни без спорта и активного образа жизни. Именно им употребление коллагена врачи рекомендуют в первую очередь, так как постоянные напряжения на тренировках рано или поздно могут дать о себе знать.
И дабы избежать негативных последствий усиленных нагрузок, спортсменам стоит заранее позаботиться о поддержке своих суставов.
Коллаген предотвращает истощение хрящевой ткани и получение травм. Также он улучшает эластичность и регенерацию. При уже существующем артрите белок помогает снижать боль и прочие признаки воспалений.
Для выступающих спортсменов важен и вид кожи, а употребление коллагена позволяет сделать ее упругой, убирает признаки растяжек и целлюлита, образование акне.
Обратите внимание: на сайте нашей клиники Doc Life есть раздел «Публикации», где вы найдёте много полезной информации о современных методах диагностики, профилактике заболеваний, рекомендациях врачей и обзорах медицинских технологий. Среди них — статьи о МРТ суставов и КТ исследованиях, эндоскопических процедурах, консультациях специалистов различных направлений и других актуальных темах.
Для тех, кто занимается спортом, мы подготовили специальные материалы о роли коллагена в поддержании здоровья суставов, профилактике травм и восстановлении после физической нагрузки. Коллаген — ключевой компонент хрящевой ткани, и его дефицит может привести к болям и дискомфорту в коленях, особенно при активных тренировках.
Если вы испытываете боль в коленном суставе, особенно после нагрузки или при сгибании, рекомендуем пройти МРТ коленного сустава — это найболее информативный и безопасный метод диагностики, который позволяет в деталях оцінить состояние менисков, хряща, связок и синовиальной оболочки. На базе клиники Doc Life вы можете пройти МРТ без очередей и с консультацией профильного специалиста.
👉 Ознакомьтесь с нашими материалами, чтобы лучше понимать возможности современной медицины и заботиться о своём здоровье осознанно.
