Что делать при сниженной потенции: практические советы

Сниженная потенция может стать серьезной проблемой для мужчин любого возраста. Важно помнить, что это не всегда связано с возрастными изменениями, и в большинстве случаев данное состояние можно успешно скорректировать.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины снижения потенции, а также поделимся практическими рекомендациями по улучшению ситуации.

Причины снижения потенции

Одной из наиболее распространенных причин сниженной потенции является усталость – как физическая, так и психоэмоциональная. В таком случае восстановить нормальную эректильную функцию поможет полноценный отдых, нормализация сна, снижение уровня стресса и регулярная физическая активность.

Неправильное питание также оказывает негативное влияние на потенцию. Употребление фастфуда, рафинированных и переработанных продуктов, а также алкоголя сказывается не только на эрекции, но и на общем состоянии организма.

Дефицит определенных витаминов и микроэлементов также может приводить к нарушениям эректильной функции. Например, недостаток магния, цинка, селена, витаминов группы B и кальциферола (витамина D) нередко проявляется снижением качества эрекции.

Еще одна группа причин связана с наличием различных заболеваний. К ним относятся патологии сердечно-сосудистой системы, поражения периферических нервов, сахарный диабет и другие хронические болезни. Также к медицинским факторам можно отнести анатомические особенности полового члена, такие как его искривление, короткая уздечка или фимоз.

Что делать при сниженной потенции?

Если проблемы с эрекцией связаны с хроническим переутомлением, логичным решением будет отдых и восстановление ресурсов организма.

Если снижение потенции обусловлено несбалансированным питанием, следует пересмотреть рацион. В нем должно быть достаточно натуральных, необработанных продуктов, включая мясо, поскольку тестостерон лучше всего синтезируется при наличии насыщенных жиров.

В идеале необходимо обратиться к врачу и сдать анализы. На основании их результатов специалист подберет индивидуальные рекомендации, а при необходимости назначит витамино-минеральные комплексы.

Важно! Назначать любые пищевые добавки или лекарственные препараты может только врач по результатам лабораторных исследований.

Если снижение потенции связано со стрессом, необходимо научиться управлять эмоциональным состоянием. В этом помогут медитация, йога, дыхательные упражнения и психотерапия. Также полезной будет умеренная физическая активность: легкие силовые тренировки и плавание способствуют нормализации психоэмоционального состояния и укреплению мужского здоровья.

Но что делать, если проблему с потенцией необходимо решить срочно, буквально в течение часа?

В таких случаях фармацевтический рынок предлагает специальные лекарственные средства для временного улучшения качества и продолжительности эрекции.

К этой группе относятся селективные ингибиторы ФДЭ-5 (фосфодиэстеразы 5-го типа), которые усиливают кровоток в области полового члена. Однако важно понимать, что данные препараты действуют только при наличии сексуального возбуждения.

Наиболее известные представители этой группы – силденафил, тадалафил, варденафил. Несмотря на схожий механизм действия, эти препараты имеют различные противопоказания и особенности применения. Например, их нельзя использовать при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, гипотонии и ряде других патологий.

Перед тем как купить Силденафила, Виагры или любого другого ингибитора ФДЭ-5 обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Важно!

Препараты данной группы предназначены исключительно для симптоматического лечения эректильной дисфункции. Они не устраняют основную причину, вызвавшую проблему, а лишь временно улучшают эрекцию.

Помните, что снижение потенции – не приговор. Современные методы лечения позволяют успешно восстановить сексуальную функцию и вернуть полноценное качество жизни. Главное – не заниматься самолечением и своевременно обращаться за медицинской помощью.

Будьте здоровы!