Що робити при зниженій потенції: практичні поради

Знижена потенція може бути серйозною проблемою для чоловіків будь-якого віку. Важливо пам’ятати, що це не завжди є ознакою старіння, і в багатьох випадках з цим станом можна успішно боротися. 

У цій статті ми розповімо, що може спричиняти зниження потенції, а також поділимось практичними порадами про те, як виправити ситуацію. 

Причини зниження потенції

Одна з найпоширеніших причин зниження потенції — це втома, фізична чи психоемоційна. У цьому разі виправити ситуацію допоможе повноцінний відпочинок. Варто нормалізувати сон, знизити рівень стресу та займатися спортом.

Неправильне харчування також впливає на потенцію: наявність у раціоні фастфуду, рафінованих та оброблених продуктів, а тим паче алкоголю, негативно позначається не лише на ерекції, а й на стані всього організму.

Незбалансоване харчування — ще одна причина, що може викликати проблеми з ерекцією. Так, дефіцити магнію, цинку, селену, а також деяких вітамінів групи В і кальциферолу (вітаміну D) можуть проявлятися саме недостатньою силою ерекції.

Ще одна група причин слабкої ерекції — це певні захворювання: наприклад, патології серцево-судинної системи, пошкодження периферичних нервів, цукровий діабет та інші. До цієї ж групи можна віднести й анатомічні особливості пеніса: наприклад, викривлення, коротка вуздечка чи фімоз.

Що робити при зниженій потенції?

Якщо проблеми з потенцією виникають через постійне перенапруження, то вихід простий та логічний: потрібно відпочити та відновити ресурси організму. 

Якщо якість ерекції недостатньо висока через проблеми з харчуванням, то необхідно переглянути раціон: у ньому має міститися достатня кількість необроблених продуктів, зокрема м’яса, оскільки тестостерон найкраще синтезується в присутності насичених жирів. 

В ідеалі ж варто звернутися до лікаря і здати певні аналізи. На основі їхніх результатів медичний спеціаліст складе рекомендації та, за потреби, призначить відповідні вітамінно-мінеральні комплекси.

Зверніть увагу! Призначати будь-які дієтичні добавки чи ліки може лише медичний спеціаліст за результатами лабораторних досліджень.

Слабка ерекція через стрес вимагає навчитись керувати ним. Для цього підійде медитація, йога, дихальні вправи та/або психотерапія. Також непогано зі стресом справляється посильна фізична активність: легкі силові тренування чи плавання нормалізують психологічний стан і позитивно позначаються на чоловічому здоров’ї.

Але що робити, якщо проблема з потенцією має бути подолана негайно, буквально впродовж години? Для таких випадків фармацевтичний ринок пропонує спеціальні лікарські засоби для тимчасового покращення якості та тривалості ерекції.

Ці препарати входять до групи селективних інгібіторів ФДЕ-5. Їхня дія полягає в тому, що вони стимулюють приплив крові до пеніса. Проте “працюють” ці засоби лише за наявності сексуального збудження.

Найпоширеніші представники цієї групи — силденафіл, тадалафіл, варденафіл. Попри те, що всі вони є представниками однієї групи, вони мають різні протипоказання та особливості застосування. Наприклад, ці засоби протипоказані при серйозних серцево-судинних хворобах, зниженому артеріальному тиску та деяких інших захворюваннях і станах. Тому перед тим, як купити Силденафіл, Віагру чи будь-який інший інгібітор ФДЕ-5, обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Важливо! Усі препараті цієї групи призначені лише для симптоматичного лікування еректильної дисфункції. На причину, що викликала цей стан, вони не впливають. 

Пам’ятайте, що слабка ерекція — це не вирок. Сучасні методи лікування найчастіше успішно дозволяють чоловікам відновити сексуальну функцію та насолоджуватися повноцінним життям. Головне — не займатись самолікуванням і вчасно звертатися по допомогу до медичного фахівця. 

Будьте здорові!